Il corso si rivolge agli sportivi, sia professionisti che amatoriali. Può essere frequentato individualmente o in gruppi massimo di 10/12 persone.
Il corso di gestione dell’ansia e dello stress per sportivi professionisti ed amatoriali, elimina i blocchi fisici ed emotivi che possono impedire o rallentare la qualità delle prestazioni richieste da qualsiasi disciplina sportiva. Aiuta a riconoscere i propri limiti personali ed eventualmente a superarli, nel totale rispetto del benessere psico-fisico di ciascun partecipante.
Ha la durata di 3 ore, è strutturato in due moduli teorici e due moduli pratici e permette un massimo di dieci/dodici partecipanti. Per ottenere maggiori risultati, il corso andrebbe ripetuto a distanza di una settimana.
Parte teorica: cos’è la visualizzazione creativa, cosa sono i chakras e che funzione hanno nel nostro corpo. Le proprietà del quarzo rosa, il “cristallo benefico”. Parte pratica: visualizzazione creativa - apertura del chakra delle mani e percorso di apertura dei 7 chakras fondamentali con l’utilizzo del quarzo rosa.
Parte teorica: la musica e le sue interazioni con il corpo e la mente. Parte pratica: seduta di musicoterapia dinamica - svuota la mente e lo stress diventa energia.
La visualizzazione creativa insegna a creare immagini per dominare la realtà e per prendersi cura del proprio futuro. Usando la mente ci si libera dei limiti e delle barriere che in maniera diversa hanno complicato la vita a ciascun partecipante.
Il termine chakra è originario degli antichi sistemi di yoga dell’India e si riferisce a spirali di energia che operano dentro di noi, in corrispondenza delle primarie ghiandole endocrine. Attraverso l’apertura dei chakras, punti d’incontro delle vie energetiche che percorrono il nostro corpo, si ottiene l’equilibrio tra la nostra interiorità e il mondo che ci circonda. I chakras corrispondono agli elementi primordiali: Terra, Acqua, Fuoco, Aria, Suono, Luce, Pensiero.
Questa pietra sacra diminuisce le tensioni, calma e rilassa i nervi, combatte lo stress e la depressione, facendo spazio al pensiero puro e positivo. Attraverso l’influenza di questo cristallo magico, tutti i chakras ruotano perfettamente in armonia.
La musicoterapia dinamica aiuta a sciogliere le tensioni, a trasformare stress, ansia e paure, in energia e pensiero positivo, attraverso movimenti spontanei che nascono dall’ascolto di musica o di suoni.